15-წუთიანი სირბილი გაცილებით კარგად ხსნის დაძაბულობას, ვიდრე ანტიდეპრესანტები
სირბილი, როგორც ვარჯიშისა და სპორტის ერთ-ერთი სახეობა, მართლაც უნიკალური და შეუცვლელი საშუალებაა, რათა ადამიანი მუდამ იყოს საუკეთესო ფორმაში და ჰქონდეს ამაღლებული განწყობა. კვლევების თანახმად, 15-წუთიანი სირბილი გაცილებით კარგად ხსნის დაძაბულობას, ვიდრე ანტიდეპრესანტები.
სირბილის საკუთარი შეხედულებით დაწყებამდე სასურველია სხეულის წინასწარი მომზადება და სწორად სიარულის სწავლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არასწორად სიარულისა და სირბილის შედეგად შესაძლებელია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის გამოწვევა. ეს კი განსაკუთრებით სპორტსმენებისთვისაა დამახასიათებელი. სირბილის მეთოდისტი გუჯა კახაძე დაინტერესებულ პირებს სწორად სიარულსა და სირბილს ასწავლის.
ავტორი: ალეკო გვეტაძე
სირბილის საკუთარი შეხედულებით დაწყებამდე სასურველია სხეულის წინასწარი მომზადება და სწორად სიარულის სწავლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არასწორად სიარულისა და სირბილის შედეგად შესაძლებელია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის გამოწვევა. ეს კი განსაკუთრებით სპორტსმენებისთვისაა დამახასიათებელი. სირბილის მეთოდისტი გუჯა კახაძე დაინტერესებულ პირებს სწორად სიარულსა და სირბილს ასწავლის.
ავტორი: ალეკო გვეტაძე