როგორ უნდა გამოფხიზლდეთ დილით, თუ ღამენათევი ხართ
არ გეძინათ ღამე და დილით სამსახური გელოდებათ? მოისმინეთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ იფხიზლოთ მთელი დღის განმავლობაში.
პირველი და მთავარი რეკომენდაცია: არ დააყენოთ განმეორებითი მაღვიძარა! "კიდევ 5 წუთიც და ავდგები" - ენერგიას არ გიმატებთ, პირიქით, განდომებთ ძილს. კიდევ ერთი რჩევა - არ გამოგრჩეთ საუზმე. ეს ენერგიას გმატებთ, თუმცა არავითარ შემთხვევაში შაქარი - ტკბილი მოგვიანებით იმოქმედებს და ძილს მოგანდომებთ. ეცადეთ, სწრაფად მოილიოთ გაღვიძება, ჭამა და მოწესრიგება და დროულად გახვიდეთ გარეთ - ამ დროს სხეულის ტემპერატურა იმატებს და ორგანიზმს ენერგიას მატებს. არ გამოიყენოთ სათვალე - მზე გამოფხიზლების კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა!
პირველი და მთავარი რეკომენდაცია: არ დააყენოთ განმეორებითი მაღვიძარა! "კიდევ 5 წუთიც და ავდგები" - ენერგიას არ გიმატებთ, პირიქით, განდომებთ ძილს. კიდევ ერთი რჩევა - არ გამოგრჩეთ საუზმე. ეს ენერგიას გმატებთ, თუმცა არავითარ შემთხვევაში შაქარი - ტკბილი მოგვიანებით იმოქმედებს და ძილს მოგანდომებთ. ეცადეთ, სწრაფად მოილიოთ გაღვიძება, ჭამა და მოწესრიგება და დროულად გახვიდეთ გარეთ - ამ დროს სხეულის ტემპერატურა იმატებს და ორგანიზმს ენერგიას მატებს. არ გამოიყენოთ სათვალე - მზე გამოფხიზლების კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა!