როგორ გამოიყურება დღიური ნორმა 2000 კალორია სხვადასხვა საკვებში - პალიტრა ვიდეო

კალორიების დღიური ნორმა დამოკიდებულია ადამიანის სქესზე, წონაზე, სიმაღლეზე, ასაკსა და ფიზიკურ აქტივობაზე. რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი და რაც უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს დღის განმავლობაში, მით მეტ კალორიებს წვავს იგი.

ზრდასრული ადამიანისთვის, რეკომენდირებული ნორმა დღიურად 2 000 კალორიაა. ვიდეოში შეგიძლიათ იხილოთ, როგორ გამოიყურება სხვადასხვა საკვებში კალორიების დღიური ნორმა.

ასევე იხილეთ: 10 მარტივი ხერხი იმისთვის, რომ ნაკლები ჭამოთ